冬場に体の先端を冷水で冷やしすぎると。 しもやけになる場合があります。 そのことも注意しながら 冷水かぶりを行ってください。 しもやけは温めて軽くマッサージすれば 治ります。（数ヶ月かかる場合があります。）
数日前、左目の黒目左側が目が充血でなく、 血のように真っ赤になりました。 これは大変と水道の蛇口に直接目も近づけ 20秒～30秒を２～3回冷やし、 入浴中も冷やしたところ充血は小さくなり。 5－6時間後充血は小さくなり 翌朝にはなくなっていました。 書忘れてました。以前はカリユニ点眼薬 1日3回点眼していました。 現在1日1回に減らしています。
食事は楽しいです。
思わず会話がはずみます。
マスクをして衛生調理。
アクリル板にかなり”しぶき”。
テーブル周りの清掃方法。
アクリル板を取り換えてあらう。
世の中が急変する
ガソリン車が廃止になるかもしれません。
山を伐採太陽光パネル設置。
咳が出て痰、しぶきで体外に出る。
人の、痰、鼻水に、包まれ長時間生き続ける。
しぶきが飛ぶ近場要注意！
風向き考えたほうがよさそう。
最要注意場所は。トイレ、洗面ではないでしょうか。
いくら手をきれいに洗っても、又、ノブを触ると菌が付着。
白髪が増えてくると！
なんとなく気になります！
しかし、徐々に変化！
家の者から黒くなっていると言われる！
水シャワーの工夫で！
髪の毛が徐々に黒くなるのです！
猛威を振るうウイルス！
暗く乾燥した空間を好む。
呼吸器系要注意です！
喉の乾燥状態要注意！
攻撃は最大の防御！
多湿状態、太陽光の紫外線、赤外線。
5年前、私自身、坐骨神経痛になり困った時がありました。ズンと、腰が重く、椅子に座ると、ふくらはぎ、から、太ももの裏側にかけて、ひきつるので、椅子に座れませんでした。柔整医院に通いましたがダメで、自分で腹筋、腕立て伏せを毎日、朝晩行い、湯船につからず、水かぶり風呂にしたところ、1週間ほどで、すっかり完治いたしました。
ふくらはぎ、から腰がひきつる。
椅子に座れない
毎朝晩腹筋＆腕立て伏せ
柔軟体操も欠かさず行う。
湯船に入らない。
痛い所は冷水でひゃす！
その後、2018年に、ふたたび、坐骨神経痛になりかけました。よく考えると、歩き不足でした。それから毎日、少ない距離でも、家の中でも、往復、強力早歩きした処、今では快適になりました。全身水かぶりだけではだめのようです。
とにかく歩く。
できるだけ歩幅広く
毎日歩く！
強力早歩きとは、つま先に力を入れるのではなく、かかとに力を入れて、後ろへ、けり出すような歩き方です。だらだら歩くのも必要ですが。短時間で歩くのも必要と思います。
オィッチ二ィ
一日一回は柔軟体操！
ヨイショ
柔軟性が転倒予防します。
首に水かけ注意必要！
頭から首にかける。
毎日適度な運動です。
軽い運動しているときに、
ちょっとした拍子に！
膝が痛くなる！
そのようなときは、
湯船で膝を温めず、
膝30秒間冷水、３日間、これでOK!
片足を延ばし5秒静止！
両足３０回１日２回の運動！
おじいちゃん
おばあちゃんも
かた足5秒静止３０回づつ
これで治ると思います。
あげたときに止める！
足を静かにおろす！
全く膝に不安がなくなりました。
この運動は何度してもよい
かかとを刺激しないおろしかた。
この運動はラクラクできます。
爪を切りましょう。昔のことわざ、 夜爪を切ると親の死に目に会えない。 休日の朝に切りましょう。
マメに切りましょう 手の爪切れば、 足の爪も忘れずに、 切りましょう！ 心に、焦りがあると、 集中が欠け、 けがのもとです。
長くなると、割れます。 爪は，朝日のあたる、朝に切りましょう。 疲れきった、夜に切ると、集中が欠け、 切り過ぎ、出血の原因になります。
切りすぎに注意です。 切りにくい、足から順番に、 手へ切るのがいいと思います。
手の爪を切れば、足の爪も切る。
必ず、少しでも足の爪も切る。 足の爪は、特に重要です。 痛くなると、足先をかばいます。 すると、違う部分に体重がかかり、 別の部位が痛くなり、 逆の足に負担がかかり、姿勢がくずれ、 結果、腰も痛くなる。
一番に納豆を食べます。 （だしは半分以下にする）
この時お米は食べていません。 ３つを食べ終えてから、 普通の食事をしてください。 すごい効果がありますよ！ （※腸内細菌活性化、と食べ過ぎ防止効果覿面(こうかてきめん)です。）
二番目に豆腐を食べます。 （半パック）
ご飯はまだ食べていません。 豆腐は、おろし生姜のみ、 醤油は使いません。 大豆の香りで十分です。
三番目にモズク （ほかの海藻類でもいい）食べます。
３つを食べ終えると 胃袋の半分近く満たしています。 そのあと好きなものを食べてください。
3か月ほど前夜中に目が覚めると、 喉の食堂と肺の入り口付近に唾液が流れているようで、 ”エヘン”という咳ばらいをしました。 その頃から、たびたび、おこるようになりました。 下記の方法で、（睡眠の前一日1回）1週間ほどで治りました。
”べろはたから”と 呪文もしましたが、 続きませんし、 効果がありません。
したは喉の奥とつながっています。
”赤んべー”白んべー”
とにかく、舌を伸ばせるだけ 伸ばすのです。 ”目一杯”上、下、左右、 ３回づつ。
その後口を閉じ上歯茎、下歯茎、 左右と３回。
そして、歯茎を触りながら、 右回り左回り、３回づつ、これで、 完璧に、治りました。 ※唇に唾液が付くと、カサカサになるので、 口を閉じて、歯茎を触るように回転してください。
口内炎、しみていたいですよね ！腹8分目！
食べないで！と、胃腸が言っているのです。 口内炎に当たらないよう、ゆっくり噛んでね！ 無理して同じように食べると、舌を噛んでしまいます。 こうなると最悪です。
なぜそうなるか、それは、食べ過ぎが続くと、胃もたれ、 便秘になり、 結果、熟睡できません、そうなると、 口内分泌物が減り、カサカサ状態になり、 すべりが悪くなり、 口の中を噛んでしまうのです。 粘液が減ると口内細菌に侵されやすくなります。 こうなるとお医者さんに行き口内細菌を殺す抗菌薬を処方 していただくのがいいです。
高カロリー高脂肪分のお菓子はコカインや モルヒネといった正真正銘のハードドラッグにも負けないほど 脳の快楽中枢を刺激し、中毒性を発揮することが研究で 判明しました。
薬を飲むより、口養生です。 習慣とは恐ろしいものです。 通常、食事の時間以外、 食べる習慣をつけない。 食事の前、おなかが”グー” となる、生活に変えましょう。
体にいい食物も、食べ過ぎると、結果、 毒になります。 ☆明日から、腹８分目で、健康健康！
書忘れてました。以前はカリユニ点眼薬 1日3回点眼していました。 現在1日1回に減らしています。
目は温めても効果はありません。 白内障とか手術した人は、水かけ禁止です！
お風呂に入ったとき。
体を洗った後、目を冷やす！目は閉じてください！
目をつむり、ゆるい水かけではだめです！
目に強水圧３０秒です！冬場、顔がしびれでも、 辛抱です。！体は湯船で、顔だけ突き出してください。
つまずき、骨折。
入院して、ギブスで固定すると。
筋、筋肉が、やせてしまう。
片足使い、もう片方は動かさない。
片方の足は太くなり、片方の足は極端に細くなる。
骨折しなくても、運動を怠ると、同じようになる。。
消毒効果のない光の下で繁殖するのではないでしょうか？ UVレジンはLEDライトでは固まらないが、太陽光、UVライトでは硬化する 人間がウィルスの繁殖しやすい環境を作ってしまった。 光消毒効果（紫外線、赤外線）のほとんどないLEDライト、 それと、エアコン暖房による空気の乾燥状態。 空気中にウイルスが長時間浮遊できる状態を作ってしまったのではないでしょうか。 それと、ウイルスに変化するもとは、さらに小さく、軽く、ほこりのように、 舞っているのではないでしょうか。 生物の体に取り込まれてから、数日後にウイルスに変身する、 ということではないでしょうか。
コロナウイルス乾燥状態大好き！
軽くて空気中を舞っている！
会話中飛散！
ウイルスの赤ちゃん吸い込む！
検査の時ウイルスの赤ちゃん状態！検査に出ない！
しばらくして合体してウイルスに変身！と、想像しています。
昔の家庭の明かり。
熱のある明かり。紫外線、赤外線が出ている。
このライトは紫外線赤外線がある。
蛍光灯： 太陽光の1/1000程度 白熱電球：4/1000程度
LEDは紫外線赤外線ほとんどない。虫もよりにくい。
蛍光灯、白熱球の1/200程度。 太陽光の8/100000程度
使わないところは退化する・・・・ 膝が痛いとき、その付近の筋肉、筋が退化している。 強力なトレーニングは筋肉を傷める恐れあり。 簡単な、貧乏ゆすり程度でも、効果があるようです。 痛めたときの対処！ 基本的には痛みのある筋肉を必要以上に 使わないよう安静を保ち、 痛みや熱感があるときには十分に冷やすことで 自然に症状が改善します。
階段の上り下りは使う筋肉が違う。 上がるときには大腿の前面にある筋肉は 収縮しながら力を発揮します。 下りるときには引き伸ばされながら力を発揮します。 この部分の筋肉は、 階段を下がる動作を繰り返すと 筋肉痛を生じやすくなるのです。
笑いを忘れると、笑いの筋肉が退化して、 寂しい顔の高齢者になる。
怒った顔！
喜怒哀楽も大事！
笑顔！笑いましょう！泣きましょう！ たまには少し怒りましょう！
優しい顔の人
悲しい顔
笑うことがなくなると寂しい顔になります。
異常を感じ
診察を受けて。
検査の結果。
癌と診断されたら。
このような方法もあります。
画像クリック陽子線治療もあります。
部屋の温度と深い関係。自然環境では、 温度が高い程、空気中最大水蒸気量が多くなる。 冬乾燥、夏、高温多湿。 多湿状態ではウイルス自身も湿気がついて重たくなり、 空気中を浮遊できない。
部屋の湿度と深い関係 石油ストーブ、ガスストーブ、薪ストーブなどの室内機、 以外の、室外機で部屋の温度を上げると、カラカラの乾燥状態！ 20℃以上に上げると湿度28％、ウイルスがエアコンの風に乗って、 舞い上がり、24時間生き続ける。
金属、プラスチックなど凸凹の少ない表面の ウイルス生存時間、…24～48時間。 （例）部屋の取っ手、電車のつり革など。
布、衣類や紙のざらざらしたものでの ウイルス生存時間。8時間～12時間。
夏は、日照時間が長い。紫外線効果大。 冬は、日照時間短く、斜めから日が差すため、 紫外線効果も低下する。 ウイルスにとつて好環境。
夏はグラス周りが濡れるほど湿度が高く部屋開放している。 冬は湿度が低いうえに、部屋を閉め切っているため、 空気が悪く、ウイルスが蔓延する。 夏でも、ホールなど、冷房で、乾燥、低温状態で、 ウイルスが浮遊する恐れがあります。
建物の空調設備安全衛生基準 空調フィルターの状態調査。 普通の環境だったか。 特別異常な環境だったか。
換気設備建築基準法に基づく建築設備定期検査。 当時の衛生環境を調べて、今後の運営に取り入れて いく必要があるのではないでしょうか。
運営ホールの空調設備。
フィルターの細菌検査。 このあたりのことを調べるのが、 感染拡大阻止につながるのではないでしょうか・
給油するときは火を消してから！
フタ式の給油は、フタを占めるときは、”カチッ”と、 音がするまで、フタを閉じる。 ねじ式の場合は、フタを乗せ、一時軽く、 時計の向きの反対に回してから、時計向きに4～5回まわして、 フタを閉めてください。 ※1～2回で閉じた場合は、歪に閉じてるので、もう一度やり直して下さい。
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